Maîtriser son stress, apaiser les tensions corporelles, calmer la charge mentale pour renouer avec la détente

Nous devons appréhender de nombreuses "épreuves" dans le quotidien.  Faire face, coûte que coûte.

La perception des contraintes qui nous dépassent sont omniprésentes.

Elles engendrent de nombreuses problématiques, conséquences directes du stress:

Anxiété, angoisse, peur, difficulté à gérer ses émotions, repli sur soi, troubles du sommeil, douleurs et tensions, épuisement, burn out.
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Le stress chronique est un fléau pour notre santé physique, mentale et morale (émotionnelle).

Sans prise de conscience de notre part, impossible de mettre en lumière nos déséquilibres internes, qui conduisent à la manifestation de symptômes physiques et psychiques.

 

Une méthode de gestion du stress complète et accessible

J’utilise une approche pédagogique structurée, alliant des techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, développées par le Dr Yann Rougier (médecin spécialiste et passionné de neurosciences appliquées, nutrition-santé et psycho-neuro-immunologie).

Ces outils permettent, après quelques séances guidées, de devenir progressivement autonome dans votre pratique au quotidien.
Ils vous aident à :

• libérer les tensions physiques et mentales,

• relâcher le système nerveux,

• activer vos ressources internes,

• améliorer l’équilibre global, la confiance en soi, la concentration,

• mieux gérer le stress, les émotions et les troubles du sommeil.

Comme des vases communicants, les contraintes vont diminuer d’elles-mêmes face à des ressources qui augmentent.

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L'approche proposée ici ne se soustrait JAMAIS à la prise en charge et au suivi médical.

Vous ne devez jamais interrompre un traitement médical sans l'avis de votre professionnel de santé.