Les anses du Soi
Julie FOLLIOT - Thérapeute Holistique
"Avec lucidité et implication, repérer vos deséquilibres et vos points faibles. Cibler une meilleure gestion de votre alimentation, de votre respiration, de vos process de dépollution et aussi une gestion plus harmonieuses de vos souffrances émotionnelles et de votre charge mentale. Inscrire un mieux être progressif et durable dans l'activation de vos forces intérieures d'autoguérison".
Gestion du stress et préparation mentale
Que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel, nous devons appréhender de nombreuses "épreuves" dans le quotidien. La perception de ces contraintes nous dépassent bien souvent et engendrent des problématiques liées au stress: anxiété, angoisse, peur, incapacité à gérer ses émotions, troubles du sommeil, épuisement, burn out.
Evaluer notre capacité à relever nos défis se fait par notre cerveau, de manière subjective : ce que je dois faire vs ce que je sais faire. Les contraintes sont souvent surestimées et les ressources à notre disposition, mal connues. C’est ainsi que le stress apparaît. Le doute s’immisce, angoisse et anxiété apparaissent. "Comment puis-je faire face à la situation?"
Le stress mobilise notre organisme en augmentant notre rythme cardiaque, pression artérielle, rythme respiratoire et notre tonus musculaire. Une sur production d’adrénaline et de cortisol bloque la production des hormones de la détente, du plaisir et du bien être (Dopamine, Sérotonine et Ocytocine). Le stress chronique est néfaste pour notre santé physique, mentale et morale (émotionnelle).
Loin de l'idée de se soustraire au corps médical, cette approche se veut complémentaire pour renforcer l'action des traitements classiques. Sans prise de conscience de notre part, impossible de mettre en lumière nos déséquilibres internes, qui conduisent à la manifestation de symptômes organiques et psychiques qui précèdent les grandes maladies de notre civilisation. Le stress en est l'un des grands précurseurs.
Il est tout à fait possible d’agir avec des outils santé simples et accessibles, pour maîtriser son stress.
Grâce à cette technique de gestion de stress et de préparation mentale issue des neurosciences appliquées, nous allons au cas par cas, agir sur les différents piliers de notre organisme. Valoriser nos ressources par une meilleure prise en compte de nos besoins. Comme des vases communicants, les contraintes vont diminuer d’elles-mêmes face à des ressources qui augmentent.
LES 5 FACTEURS DU VIVANT
Ce que je mange, la manière dont je respire, ma capacité à évacuer et à me mettre en mouvement, mes émotions et ma charge mentale sont autant de piliers sur lesquels je peux agir pour gérer durablement ce stress
Lorsqu'il y a une source de stress, des déséquilibres apparaissent dans un ou plusieurs des domaines suivants:
Alimentation - Respiration - Détox & Mouvement - Émotions - Charge mentale
Cette méthode vise à autonomiser chaque personne dans l'acquisition de réflexes santé. La complémentarité de cette approche permet d'agir efficacement et facilement; elle s'inscrit dans une hygiène de vie, comme un levier anti-stress.
Retrouver détente, légèreté et sérénité
Cette approche est faite pour vous si vous souhaitez:
Régénérer votre énergie vitale
Retrouver la confiance en soi
Ressentir du plaisir et de la valorisation
Obtenir plus de confort mental (en lien avec la performance)
Conjuguer vitalité et sérénité
Retrouver une meilleure qualité de vie
Après un échange qui me permettra de mieux cerner votre histoire et vos attentes, nous établirons un programme d’accompagnement personnalisé.
Le nombre et la fréquence des séances dépendent également de votre problématique. Elles peuvent se faire en cabinet ou à distance par visio.
Séance: 60€
Programme d'accompagnement personnalisé: me consulter
Prestation en entreprise: sur devis